孕期缺锌，可能会影响胎儿的发育，容易出现发育不良、发育畸形等情况，还可能会导致胎儿记忆力下降，甚至会引起先天性心脏病或智力障碍，如果孕期缺锌，孕妇还可能会出现食欲不振的情况，从而不利于胎儿摄入营养物质，如果营养不良，甚至会造成流产，因此，孕期缺锌对胎儿的影响是比较大的，需要及时补充，可以适当吃核桃、坚果、动物内脏、芝麻、蛋黄、海鲜、瘦肉等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免挑食或偏食，必要时可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌、硫酸锌口服液等药物进行补充。

另外，在孕期也要控制饮食，避免吃高糖分、高脂肪的食物，以少食多餐为原则，多喝温水，注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，在怀孕后前3个月，可以口服叶酸片，预防胎儿畸形，可以适当进行活动，例如散步、练瑜伽等，做到戒烟戒酒，如果在孕期身体出现不适，建议及时到医院就诊，避免耽误病情。