一般情况下，月经腰痛可以通过热敷、按摩、口服药物等方式进行调理，具体如下。

1、热敷：患者可以使用热毛巾热敷腰部，也可以将暖贴贴在腰痛的地方，外部施加热量能够促进腰部的血液循环，还能够加强患者的新陈代谢，使身体内部的寒气排出，从而达到缓解月经腰痛的目的。

2、按摩：在热敷的同时患者还可以用双手轻柔的按摩腰部，沿顺时针方向轻柔缓慢的按摩腰部能够加强经络的疏通，具有活血化瘀和消肿止痛的作用，不过患者要注意控制好力度，可以去正规医院由专业医生进行操作。

3、口服药物：如果腰痛的症状十分严重，患者也可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、益母草胶囊等药物进行治疗，这些药物都具有一定的止痛作用，患者要注意遵医嘱服药。

此外患者在平时还要注意腰部的保暖，可以适当的增加衣物，避免腰部受凉。