女人适量饮用苏打水有诸多好处，如调节酸碱平衡、促进消化、缓解疲劳、补水保湿、美容养颜。

1.调节酸碱平衡：有助于维持身体内环境稳定，减轻酸性体质带来的不良影响。

2.促进消化：能中和胃酸，改善消化不良、胃胀等问题，增强食欲。

3.缓解疲劳：为身体补充能量，促进新陈代谢，使人精神焕发，缓解疲劳感。

4.补水保湿：补充身体所需水分，保持肌肤水润，预防皮肤干燥。

5.美容养颜：有助于排出体内毒素，减少色斑形成，使皮肤更加光滑细腻。

不过，苏打水虽好，但也不能过量饮用。如果长期大量饮用，可能会导致钠摄入过多，增加高血压风险；还可能影响胃酸分泌，降低消化功能；破坏体内酸碱平衡；增加肾脏负担；影响骨骼健康。

女性饮用苏打水要适量，特殊人群如患有高血压、肾病等应在医生指导下饮用，以免对健康造成不良影响。