一般来说，鼻窦积液是由于鼻窦炎引起的，是不能够自己消除的，可以采用药物治疗、减充血剂或者手术治疗的方式来消除，具体方法如下：

1. 药物治疗：可以在医生的指导下服用罗红霉素胶囊或者阿莫西林胶囊等消炎药。

2. 减充血剂治疗：可以在医生的指导下通过鼻腔局部给予减充血剂进行治疗，例如羟甲唑啉鼻喷剂、麻黄碱类滴鼻液等。

3. 手术治疗：可以通过上颌窦穿刺抽液手术或者鼻内镜手术治疗。

患者应保持良好的心态，忌辛辣刺激性食物和牛羊肉等，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，多注意休息，不要用手抠抓患处，坚持用药。