可以根据月经周期来推算排卵期，一般从下一次月经来潮的第一天开始，倒数14天或减去14天即为排卵期，排卵日的前5天，排卵日后4天，这三个时间相加即为排卵期。比如，月经周期以30天计算，这次月经来潮的第一天是9月1日，下一次月经来潮则是10月1日，然后从10月1日开始倒数14天，那么9月17日就是排卵日。从9月12日开始到9月21日的前5天、后4天和前10天都是排卵期，即排卵期。

　　女人在一个月的生理周期里，排卵期和月经期身体免疫力是最弱的，因此必须注意个人卫生，每晚清洗外阴，沐浴时尽量使用淋浴器，避免让细菌进入阴道而造成感染，同时内裤尽量穿棉透气，勤换勤洗。如果排卵期同房，必须注意采取避孕措施，这段时间是最易怀孕的时期。有些女性朋友在排卵期会有阴道少量出血，这是由于体内雌激素水平下降过短造成的，不必过于紧张，一般会持续2-3天自然停止。