轻微焦虑症睡不着觉，患者首先是要调整好自己的心态，可以多听一些舒缓的音乐，尽量的放松心情，晚上睡觉前尽量不要想事情，可以喝一杯牛奶，用热水泡脚，促进血液循环，有助于睡眠。此外，轻微焦虑症患者的症状还与自主神经活动增强，往往会出现心慌、心跳快、呼吸困难、头晕、视力模糊、出汗、口干、胃肠道不适、尿频、阳痿、早泄、月经紊乱等方面的症状;焦虑情绪，表现为有明显的不愉快情绪，经常会感到非常的紧张、不安、毫无原因的担心、恐惧、惊恐等;运动性不安定，人难以安静下来，甚至会来回地走动，手指会出现震颤、肌肉僵硬、发抖等症状。建议出现以上症状的患者及时到医院就诊，在医生的指导下采用药物治疗、心理治疗，生活调理等方法进行治疗。具体如下：

1、药物治疗：轻微焦虑症睡不着觉可以在医生的指导下服用苯二氮卓类的抗焦虑药，最常见的有地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等，还可以小剂量的使用奥氮平、喹硫平等药物进行治疗。

2、心理治疗：比如运用认知疗法、系统脱敏疗法、精神分析、家庭治疗等方法，帮助患者改变自己不良的认知，合理宣泄不良的情绪，还可以通过渐进性的放松训练，通过深呼吸、腹式呼吸、自我暗示等方式，可以让轻微焦虑症的患者逐渐放松紧张的神经，让患者很快的进入梦乡。

3、生活调理：轻微焦虑症患者生活要养成良好的规律，坚持锻炼，避免落单，自己独处，能够有效缓解焦虑症状。此外，饮食上可以多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等，也有助于病情的恢复。