大姨妈来了可以喝枸杞泡水，但要分情况。如果月经量正常或偏少，适量饮用枸杞泡水有好处；若月经量较大，则不建议喝。

月经量正常或偏少的女性，枸杞富含多种营养物质，如枸杞多糖、胡萝卜素等。枸杞多糖具有免疫调节、抗氧化等作用，能增强机体抵抗力；胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对眼睛有益。此时喝枸杞泡水，能滋补身体。但要注意适量饮用，每天10-15颗左右即可。

月经量较大时，枸杞有一定的滋补作用，可能会使月经量进一步增多，甚至导致经期延长。这期间应避免饮用。

女性在经期要注意保暖，避免着凉。饮食上尽量选择营养丰富、易消化的食物，避免食用辛辣、生冷、油腻食物。如果经期出现严重不适，如痛经、经量异常等，应及时就医，遵循医生的建议进行调理或治疗，同时保持良好的心态，有助于平稳度过经期。