精子活力低可通过改善生活方式、治疗疾病、补充营养、避免高温环境、调节心理来改善。这些方法有助于提高精子质量，增加受孕几率。

1.改善生活方式：

长期熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，会影响精子生成与活力。保持规律作息、戒烟限酒、适度运动，能为精子创造良好环境，提升其活力。

2.治疗相关疾病：

生殖系统感染、精索静脉曲张等疾病，可致精子活力下降。积极治疗这些疾病，消除病因，可使精子活力逐步恢复正常。

3.补充营养物质：

缺乏锌、硒等微量元素及维生素，会对精子质量产生不利影响。适当补充富含此类营养的食物或制剂，可为精子提供必要养分，增强活力。

4.避免高温环境：

睾丸适宜温度低于体温，长期处于高温环境，如泡热水澡、蒸桑拿等，会损伤精子。尽量避免此类情况，利于精子健康生长。

5.调节心理状态：

长期精神压力过大，会干扰内分泌系统，影响精子活力。学会放松心情，通过合适方式缓解压力，对提高精子活力有益。

避免接触有毒有害物质，如化学试剂、辐射等；定期体检，监测精子质量；性生活要适度，避免过度纵欲或禁欲。