男人虚了，一般1-3个月能补回来，具体时间与患者自身身体素质和病情的严重程度有关系。

如果是轻度虚损，1-2个月左右可能会有明显改善。这通常是因为身体的气血阴阳失衡不太严重，通过合理的饮食调整、适度运动和规律作息，身体能较快地恢复平衡。例如，因近期工作压力大、睡眠不足导致的轻度疲劳、精力不足等情况，在改善生活方式后，短时间内就能恢复较好的状态。而且年轻、体质较好的男性恢复起来相对更快，他们自身的调节能力较强，能更好地适应和修复身体的小问题。

若是较为严重的虚症，2-3个月才能逐渐恢复。像长期患病、过度劳累、不良生活习惯持续多年等造成的身体亏虚，其恢复过程较为漫长。身体的脏腑功能可能已经受到较大影响，需要更系统的调养，如中药调理、长期的营养补充等。同时，年龄较大、体质较差的男性，身体机能本身就处于下降趋势，恢复起来也会更慢些。

在补虚过程中，要注意避免过度劳累，保证充足睡眠。饮食上，营养要均衡，避免食用过多油腻、辛辣食物。运动应循序渐进，不可操之过急。此外，如需用药调理，务必在医生指导下进行，不可自行盲目进补。