1当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。

　　2补充零食早上醒来可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西，能防止恶心呕吐。

　　3怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。

　　4食物热的时候散发的气味较为强烈，如果孕妇闻到想吐，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物。

　　5闻柠檬 柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。

　　6维生素B6的推荐剂量需要听从医生的指导。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用，任何其他补充激素的变化剂,也需要遵照医嘱。

　　7适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等

　　8防恶心护腕通过对手腕产生压力，可起到缓解恶心的作用。

　　9有时恶心是由手足发冷所引起来，用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。

　　10饭前和睡前做按摩