一、番茄不仅富含维他命 C，而且富含强抗氧化剂-番茄红素，这是一种非常有益于前列腺健康的成分。二、苦瓜富含维他命 C，具有清热解毒，利尿壮阳，清心明目的作用，多吃苦瓜还可辅助治疗前列腺炎和尿道感染。三、花椰菜营养非常丰富，无论身体健康与否都应该多吃。而西兰花富含抗癌植物养分-萝卜硫素和强抗氧化剂吲哚-3-甲醇，能有效对抗前列腺炎症，降低前列腺癌的发病率。四、南瓜子富含锌元素，有益于前列腺健康。此外，南瓜籽中还含有丰富的类胡萝卜素和omega-3脂肪酸，它们都能降低前列腺癌的发病率。五、坚果含有较多对前列腺有益的晒伤成分，这对患有前列腺的男性朋友是一个福音，每周坚持吃一些富含晒伤的食物可以减少男性患前列腺癌的风险。六.香菇富含抗癌物质-β-葡聚糖香菇多糖和强抗氧化剂-麦角硫茵氨基酸(ERT)，两者结合在一起，可以保护人体细胞的正常生长分裂，有助于预防前列腺癌。七.饮用绿茶不仅能清爽口气，而且绿茶中含有抗氧化剂-儿茶素，每天饮用3杯绿茶对降低前列腺癌风险有益。八.鲑鱼富含omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸促进了甘油三酯的分解，阻止了慢性前列腺炎最终发展成前列腺肿瘤。