一般来讲，如果便秘超过了3-4天则属于不正常现象。便秘通常是指大便次数减少，主要症状为排便困难、大便干结，造成原因可能是上火、胃肠道功能紊乱、饮食结构不当、肛肠疾病等，可通过以下方法进行解决。

1、调整饮食，日常饮食不要吃的太过精细，也不要经常吃一些油炸、熏烤、辛辣刺激性的食物，多吃一些粗纤维的蔬菜、水果和杂粮，以刺激肠道蠕动，缓解便秘的症状。

2、按摩腹部，顺时针按揉腹部30次，点按一些穴位，如天枢穴、支沟穴、大横穴等，每个穴位按摩三分钟，以局部有酸胀感为适。

3、药物治疗，可在医嘱下服用一些调整胃肠道功能的药物，比如益生菌、多酶片、米曲菌胰酶片等，如果要肛肠方面的疾病，建议在医嘱下对症治疗。

此外建议患者平时多进行一些体育运动，既可以促进食物的消化，还能强身健体，还要按时作息，不要熬夜，有助于缓解便秘的症状。