抑郁症的心理治疗方法包括认知行为疗法、人际心理治疗、支持性心理治疗、精神动力学治疗、森田疗法等。这些方法从不同角度帮助患者调整心理状态，应对抑郁症。

1、认知行为疗法：

通过引导患者识别并改变负面的思维模式和行为习惯，如过度自责、消极预期等。帮助患者认识到自己的思维误区，从而以更积极、理性的方式看待事物，改善情绪和行为。

2、人际心理治疗：

聚焦于患者的人际关系问题，如人际冲突、角色转变困难等。改善患者的人际交往能力，增强社会支持系统，减轻因人际关系问题带来的心理压力，促进情绪康复。

3、支持性心理治疗：

给予患者情感支持、安慰和鼓励，让患者感受到被理解和接纳。帮助患者应对生活中的困难，增强自信心，提高应对抑郁症的能力。

4、精神动力学治疗：

探索患者潜意识中的冲突和情感问题，如童年经历、未解决的心理创伤等。通过理解和解决这些深层次的问题，促进人格成长和心理修复。

5、森田疗法：

主张患者顺应自然，接受自己的症状，不刻意对抗。同时鼓励患者带着症状去做有意义的事情，转移注意力，在行动中逐渐改善心理状态。

抑郁症患者日常要注意保持规律作息，适度运动，避免过度劳累和压力过大。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗，以免延误病情。