失眠引起的焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法、饮食调整等方法改善。焦虑症是一种常见的心理障碍，失眠引发焦虑症时，需及时治疗，以免影响身心健康。

1、心理治疗：

可采用认知行为疗法，帮助患者认识并改变负面思维模式和行为习惯。通过放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，减轻焦虑情绪，改善睡眠质量。

2、药物治疗：

在医生指导下，可使用抗焦虑药物，如地西泮、阿普唑仑等，以及具有改善睡眠和抗焦虑双重作用的药物，如米氮平、曲唑酮等。这些药物能有效缓解焦虑症状，促进睡眠。

3、物理治疗：

重复经颅磁刺激是常用的物理治疗方法，通过磁场作用于大脑特定区域，调节神经递质，改善焦虑和失眠症状。

4、运动疗法：

适度运动有助于释放内啡肽等神经递质，改善情绪。患者可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定次数，每次运动时间不少于30分钟。

5、饮食调整：

避免摄入咖啡因、酒精等刺激性食物，多吃富含维生素B、镁等营养素的食物，如全麦面包、坚果、绿叶蔬菜等，有助于稳定情绪、改善睡眠。

日常生活中，患者应保持规律作息，避免熬夜。营造舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。若焦虑失眠症状严重，应及时就医，接受专业诊断和治疗。