生活要有规律，不熬夜，不出现焦虑情绪，保证充足的睡眠。在饮食上要多吃些含雌性激素的食物，比如豆浆，蜂王浆，蜂蜜，花生酱，洋葱，黑豆等，对补充雌性激素和提高卵巢功能都有好处。要注意饮食上不能过量吸烟，如果吸烟过量，还会对卵巢功能产生相应的影响。另如无禁忌症，可采用人工周期法，在连续三个月经周期后，再抽血检查，以了解卵巢功能是否已恢复正常。

　　卵的储备功能逐渐减弱。人体并不是从头开始产生卵泡。当最初的卵泡耗尽后，卵巢的分泌功能大部分终止，生育能力也随之终止。卵巢原始卵泡或卵巢皮层中的其他重要组织因多种疾病而过度消耗，或卵巢功能下降，主要是由于妇女在怀孕期间或其他器官过度消耗或破坏，从而导致卵巢储备不正常或提前减少。通过瑜伽的调理，每天多吃些能提高体内雌性激素的食物，有助于促进血液循环，改善卵巢功能的恢复。