甲状腺结节4*4mm是否严重，是与甲状腺结节的形态、甲状腺结节内的回声等因素有关，只凭借甲状腺结节的大小的无法准确判断的。如果甲状腺结节形态规整，边界清楚，内部回声均匀，则通常不严重。无需进行特殊治疗，患者定期检测甲状腺结节大小、甲状腺功能即可。但如果甲状腺结节的形态不规则，甲状腺结节内部回声不均匀，则比较严重，建议患者遵医嘱决定是否需要手术治疗。

建议患者忌烟忌酒，忌辛辣刺激性、肥腻、油煎的食物。患者适合食用蔬菜，水果等食物。注意劳逸结合，保持愉悦的心情，以免自身的免疫力降低，导致病情的加重。