痔疮一直在外面但不痛不痒，可能是外痔，也可能是肛门息肉导致的，建议明确病因，对症治疗。具体如下：

1. 外痔一般位于齿状线以下，肛周的静脉回流受阻形成柔软静脉团，痔核通常位于肛周，并且可以通过肉眼直接观察到。主要原因是长期不良的排便习惯，经常站立或久坐，慢性疾病以及不良饮食习惯等所致。如果痔疮不痛不痒，通常不会有什么影响，如果出现水肿、感染、出血或疼痛等情况，建议患者及时去正规医院就诊，可以在医生指导下外涂马应龙麝香痔疮膏，肛泰软膏等药物缓解，也可以通过手术的方式来治疗。

2.肛门息肉是一种良性疾病，是指直肠黏膜表面向肠腔凸出隆起导致的病变，可以是肿瘤性的，也可以是非肿瘤性的，主要原因是不良的生活习惯，炎症刺激和遗传因素等。建议患者及时去正规医院诊治，可以采取手术切除，防止息肉出现恶变。术后需要加强护理，卧床休息，避免大量运动，可以服用消炎类药物，如盐酸左氧氟沙星胶囊、甲硝唑片等配合治疗。

建议患者注意个人卫生，用温水清洗患处，并保持局部的清洁和干燥，日常饮食上以清淡食物为主，避免油腻、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜，如芹菜、洋葱、冬瓜等，水果可以选择维生素含量较高的苹果、橙子、猕猴桃等，以谷物和杂粮代替精细白面，多喝水，少熬夜，避免大量运动，注意个人卫生，勤换衣物，保持良好心情。