并没有红糖姜茶一个月喝几次的这种说法。红糖姜茶的饮用次数，可以根据自身情况来选择。详情如下：

红糖姜茶是生姜和红糖制作而成，红糖性温，与生姜搭配饮用，可以起到温经止痛的功效，对宫寒所引起的痛经有一定的治疗作用，还可以防治风寒感冒初期出现的鼻塞、流鼻涕等症状。日常适量的饮用红糖姜茶可以起到补气养颜、温胃驱寒的功效。如果是健康人群，应尽量避免天天饮用红糖姜茶，因为红糖姜茶属于温热性饮品，长时间饮用可能会引起上火的情况，因此饮用红糖姜茶的次数应根据自身的具体情况来决定。

饮用红糖姜茶过程中应严格控制饮用量，避免一次性饮用过多，以免对胃肠道增加负担。对红糖、生姜过敏者应避免饮用，以免诱发过敏反应，并且糖尿病患者也应减少饮用，以免导致体内血糖增加，影响身体健康。