躺上一个月腰肌劳损能否好，需分情况而定。如果是轻度腰肌劳损，在卧床休息的同时配合适当治疗，有可能好转；但若是中重度腰肌劳损，仅躺一个月很难完全恢复。

对于轻度腰肌劳损，卧床休息可减少腰部肌肉负担，促进局部血液循环，利于损伤修复。期间可适当进行热敷、按摩等，缓解疼痛、放松肌肉。同时要注意保持良好姿势，避免腰部过度用力。

而中重度腰肌劳损，通常伴有腰部肌肉严重损伤、炎症或腰椎结构改变等问题。单纯卧床休息虽有一定帮助，但难以解决根本问题，往往需要综合治疗，如物理治疗、康复训练，甚至可能需要药物或手术干预。

无论腰肌劳损程度如何，患者都应重视病情，及时就医，遵循医生建议进行治疗和康复。日常生活中要注意腰部保健，避免久坐久站、过度劳累，加强腰部肌肉锻炼，预防腰肌劳损复发。