耳朵里总有嗡嗡声还疼可能是由于急性外耳道炎引起的，也有可能是由于耳鸣引起的，要找准病因，对症用药。具体如下：

1、急性外耳道炎：常见症状表现为牵拉耳廓时会有疼痛，耳痒，耳道红肿等。建议在医生的指导下用洗耳液清洗耳朵，口服头孢克肟分散片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素类的药物，并定期到医院进行复查。

2、耳鸣：症状主要表现为耳朵出现蝉鸣声、嗡嗡声、咔嗒声、搏动声等，还可能会伴有听力减退，耳胀闷，眩晕等症状。建议在医生的指导下使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物进行治疗。

患者在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，多休息。稳定情绪，健康合理饮食，远离烟酒，平时多吃水果蔬菜等，适当进行体育运动，提高自身的免疫力。