女性在月经期间可以多吃一些苹果、猕猴桃、榴莲、香蕉等水果。这些水果的营养价值极高，可以帮助补充维生素，从而调节女性正常的内分泌功能。月经期间最好不要吃柚子等一些寒性的水果，否则会诱发出现宫寒的症状，影响经血的排出，不利于维持女性正常的生命体征，产生严重的后果。

　　月经期是指女性的子宫内膜在没有怀孕的情况下就会由于激素水平的下降导致子宫内膜的脱落的，一起脱落的内膜组织体外合并一些出血。这个时期一般是集中在3-5天之间，也有人会是在2-8天之间。一般女性月经期都会有些不适的感觉。如果是月经初潮也会出现月经不稳定的情况的，慢慢会逐渐变得规律。

　　女性月经期间要保持充足的睡眠，避免熬夜。保持心情的平和，不能生气。避免吃生冷、辛辣刺激的食物，要多饮水，要避免受凉感冒，注意保暖。