减轻痛经：1、首先要保证有好心情，心情不要太紧张，不要太焦虑;2、可以准备一个热水袋，大约40-50度的水份，放在下腹部，有助于减轻疼痛;3、一定要多喝温水，加快身体情绪的新陈代谢;4、疼痛的话也可以卧床休息来缓解。

　　疼痛分为原发性疼痛和继发性疼痛。原发性痛经是指自有月经以来，由于前列腺素分泌过多，子宫口狭窄，子宫发育不良，或者子宫内膜过厚而经血;继发性痛经是指在行经数年或十几年后，由于疾病引起的腹痛，最常见的是子宫内膜异位，以及盆腔炎、盆腔充血等。所以，在确定痛经发生的原因后，需要通过检查，针对原因进行治疗。对痛经频繁的女性来说，在经期要注意保暖，工作和睡眠要有规律，不熬夜，不吃辛辣、刺激性食物，如油炸、烧烤等;但如果经期疼痛严重，也可适当口服一些止痛药;因为痛经严重时可导致子宫内膜异位。