发烧喉咙痛并没有绝对“最有效”的方法，以下是一些应对方式：多喝水、保证休息、物理降温、合理用药、调整饮食。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。

1. 多喝水：充足的水分摄入有助于缓解喉咙疼痛，保持身体水分平衡，也有利于散热，减轻发烧症状。

2. 保证休息：让身体得到充分休息，能增强免疫力，帮助身体对抗疾病，促进恢复。

3. 物理降温：如用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，可帮助降低体温，缓解不适。

4. 合理用药：根据症状，在医生指导下使用退烧药、止痛药、消炎药等。

5. 调整饮食：选择清淡、易消化食物，避免辛辣、刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。

患病期间避免过度劳累，注意保暖。保持室内空气流通，防止交叉感染。若发烧喉咙痛伴有呼吸困难、皮疹等其他严重症状，务必立即就医。