乳房上方有个凸起的包可能是皮下血肿引起的，也可能是皮脂腺囊肿导致的，建议及时去医院进行检查，明确病因，对症治疗。

1、如果是皮下血肿引起的，通常是由于受到撞击或者挤压，皮下毛细血管破裂形成皮下血肿。可以先冰敷，48小时之后再热敷，喷云南白药气雾剂活血化瘀，还可以按摩理疗。

2、如果是皮脂腺囊肿导致的，一般是由于皮脂腺分泌物没有及时清理，堵塞在毛孔里形成囊肿，需要及时清洗身体，在医生指导下进行手术治疗切除囊肿。

治疗期间，保持一个良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息，避免辛辣刺激性食物，避免生冷油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，情况没有改善时，建议及时就医。