1、通常情况下，人们无法入睡是由于过分关注自己的睡眠问题所致。因为过于关注自己的睡眠，或过于担心自己不能入睡，导致大脑在晚上将要入睡的时候兴奋并受到刺激，使大脑不能保持平静，从而不能入睡。

　　2、一些不良的睡眠习惯，比如每天睡觉没有规律、白天过度睡觉、或者在休息之前进行令人兴奋或者激动的事情等等，都会导致失眠的产生。

　　3、在这个多变多样化的时代，焦虑是每个人都会经历的事情。当一个人焦虑时，就会表现出入睡困难、睡眠维持困难的症状。当然当一个人患有抑郁，同样也会表现出失眠的症状，比如早醒、难以入睡等症状。

　　不良的生活习惯会破坏睡眠的正常节律，形成对睡眠的错误概念，引起不必要的睡前兴奋，从而导致睡眠障碍。所以在生活中需要养成定时休息、准时上床、准时起床的习惯，及时清洁床铺，给自己维持一个温暖舒适的休息环境，还要注意卧室的隔音效果，以及光线的亮暗，营造一个静谧、黑暗的环境休息。