一般来说，剖腹产第四天奶涨有以下几种缓解方式：

1.可以用毛巾热敷乳房，然后让家里人或者催乳师顺时针按摩，这样可以使阻塞的乳腺管造成通畅。

2.使用吸奶器吸出过多的乳汁，可以帮助乳腺管畅通。

3.平时不堵塞的时候也可以让宝宝多吸吮，会促进体内泌乳素的释放，可以预防乳腺管堵塞。

产妇应生活中要注意多卧床休息，避免过度熬夜和劳累，保持心情舒畅，忌辛辣刺激性食物和生冷食物，不要抽烟喝酒，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，做好保暖措施，避免着凉，注意室内空气流通，定期通风换气。