喉咙里老是有粘痰可以吃白萝卜、花生、梨子、苹果等食物，润肺化痰；也可以使用蜂蜜、罗汉果等泡水喝，缓解症状。日常多食用一些新鲜的蔬菜和水果，补充大量维生素，比如柑橘、哈密瓜、猕猴桃、番茄、西兰花等；适当的食用坚果、植物类种子的食物、鱼类，这些食物中含有必需的脂肪酸，可以帮助减少炎症和痰液，比如三文鱼、金枪鱼、核桃、亚麻种子、南瓜种子等。

如果症状没有得到缓解，建议及时去医院就诊，查明原因，可以在医生的指导下，使用抗生素治疗，比如左氧氟沙星、罗红霉素、头孢呋辛等；使用镇咳祛痰的药物，比如复方甘草合剂、溴己新、盐酸氨溴索等。平时要注意保暖，注意休息，避免食用生冷、油腻、刺激性食物，多喝温开水。