一般来讲，手淫导致早泄的病人平时可以多吃一些富含优质蛋白质和微量元素的食物，比如羊肉、鸡肉、牛肉、鸡肝、泥鳅、蛋、花生米、韭菜、冻豆腐，鱼类、坚果等，对改善早泄具有一定的作用。

除了饮食方面，患者还可以通过运动来改善，比如深蹲、踮脚、提肛运动、慢跑、瑜伽等，还可以通过药物治疗，比如吃一些补肾益精的中药，使用延迟喷雾剂和口服万艾可等，建议患者在日常生活中戒掉手淫的习惯，注意饮食，多做锻炼，还要保证充足的睡眠，不要熬夜，不要吸烟喝酒，这样对身体恢复都有很好的帮助。