1、很多胳膊肌肉出现酸痛的不良反应症状的原因是长期地没做运动而造成的，也就是长期没有进行运动的时候，假如突然就进行一些较为猛烈的体育运动的时候，会让人造成无氧呼吸，从而产生乳酸的后果。因而，在运动以前要做一些体育运动，可以缓解胳膊肌肉出现疼痛的症状。2、大部分的胳膊肌肉出现疼痛的不良反应，是因为长期地保持一个动作不变而造成的。因而，要多进行一些舒展运动的时候，可以有效地祛除堆积在胳膊上的瘀血，从而可以快速且有效果地起到缓解这种不良反应症状的作用与效果。3、药物治疗，对于胳膊肌肉酸痛产生的局部软组织的慢性劳损，可以采取局部热敷，消炎镇痛药物对症治疗，可以局部使用氟比洛芬巴布膏，必要的时候进行局部封闭治疗，使用盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液。