断母乳最快最有效，可以通过以下几种方法，具体如下：

1、减少母乳次数：减少母乳次数是断母乳常见的方法，但需要循序渐进，可以达到断母乳的效果。

2、转移注意力：在吃母乳时，可以转移宝宝的注意力，比如玩玩具、听音乐等，降低对母乳的依赖性。

3、添加辅食：如果宝宝想要吃母乳，还可以适当添加一些辅食，比如米粉、小米粥等，可以补充体内所需的营养，增强饱腹感，可有效减少吃母乳的欲望。

4、食用回奶的食物：主要包括炒麦芽、大麦茶、山楂、苦瓜等，可以减少乳汁的分泌，降低母乳的吸量。

另外，如果想要断母乳，还可以谨遵医嘱服用维生素B6片、甲磺酸溴隐亭片等药物，而且断母乳建议宝宝1岁后进行。