吃了达英 - 35恶心想吐，可尝试以下方法缓解：调整服药时间、适当进食、补充维生素、进行放松训练、药物干预等。

1. 调整服药时间：如果在空腹时服药容易恶心，可尝试在饭后半小时到一小时左右服药，以减轻对胃黏膜的刺激，可能会缓解恶心症状。

2. 适当进食：避免在服药时处于饥饿状态，可在服药前少量吃些苏打饼干等清淡易消化的食物，但不要吃得过饱，以免影响药物吸收。

3. 补充维生素：在医生指导下适量补充维生素B6等，可能有助于减轻恶心感。维生素B6可以参与氨基酸和脂肪的代谢，对缓解药物引起的胃肠道不适有一定帮助。

4. 放松训练：通过深呼吸、冥想等放松方式，减轻身体的紧张感，有时能在一定程度上缓解恶心想吐的感觉。比如找个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气再缓缓地呼气，每次持续几分钟。

5. 药物干预：若恶心症状较为严重，经上述方法无法缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况，开具一些止吐药物，如甲氧氯普胺等。但务必遵医嘱使用，不要自行随意用药。

日常注意事项：服用达英 - 35期间要严格按照医嘱定时定量服药，避免漏服或自行停药。保持规律的作息和健康的饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。同时，要注意观察自身症状，如果恶心想吐持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、头晕等，应立即就医，以便医生调整治疗方案。