对提高心肌收缩力，增加肺活量，改善心肺功能，等等这些方面都有一定的益处。在促进新陈代谢，加快血液循环，促进有毒物质释放方面，也是有目共睹的。长时间坚持爬山有益于强身健体，陶冶情操，开阔眼界，提高交际能力，有益于身体和精神，有益于锻炼肢体的收缩力，增强体质，预防骨质疏松。对有慢病的，如高血压、高血糖、高血脂三高者，可起到良好的调理作用，出汗排钠有利于高血压的调理，缓解高血压状态，爬山消耗能量消耗多余脂肪，对降低血脂有用，对于高血糖也有一定的调理作用，调理作用不会很大。攀岩是一项负重较大的运动，对身体的某些部位有坏处，最大的影响是负重关节，对膝关节的影响最大，对踝关节、髋关节都会有影响，尤其是一次攀岩，对软骨的磨损，都会加重损伤，极易引起关节退变，引起骨关节炎，因此攀岩时要量力而行，根据自己的体质情况来攀岩。