一般来说，补钙时间不存在最好的说法，通常建议孕期3个月左右开始补钙，具体月份要参考自身体质来定。

钙是人体必需的元素之一，对骨骼的生长有重要作用，一般从孕期三个月后，由于胎儿的生长加快，对钙的需求量会逐渐增加，缺钙后会出现骨质疏松、入睡困难、多汗、抽筋、发育迟缓等情况，一般建议从孕期第3个月开始，进行补钙，但是如果孕妇本身体质较弱，患有缺钙的情况，可以从孕期第1个月开始补充钙元素，建议根据医嘱口服葡萄糖酸钙口服溶液、枸橼酸钙片、钙铁锌硒咀嚼片等药物。

日常应适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆腐、海带等食物，补充营养，注意休息，避免激烈运动，做好定期产检，如有不适症状，建议及时就医治疗。