脚背上长了个鼓包，应该是腱鞘囊肿，是很常见的一种疾病，主要是脚背部位的关节外伤，关节囊损伤引起的。患者如果没有明显的疼痛等症状，可以不用进行治疗，平时尽量穿宽松的鞋子，不要长时间走路和跑跳就可以了。如果囊肿比较大或者出现了疼痛的症状，可以用无菌注射器把囊液抽出治疗，或者直接手术切除囊肿治疗。

　　腱鞘囊肿其实是比较多发的一种严重关节疾病。是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致的病症。囊内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液，囊壁为致密硬韧的纤维结缔组织，囊肿以单房性为多见。多发于腕背和足背部。患者多为青壮年，女性多见。

　　出现了腱鞘囊肿一定要积极的注意休息，避免手指手腕的过度活动，同时避免长时间的站立行走以及剧烈运动，避免局部反复的推拿按摩，避免局部反复的受到摩擦，也不需要进行针灸，艾灸等治疗。