孩子14岁厌学不上学可尝试心理疏导、运动锻炼、调整作息、培养兴趣、营造环境等方法。

1、心理疏导：

家长或老师可与孩子耐心沟通，了解其内心想法和困扰，给予理解、支持与鼓励，引导孩子正确面对学习压力，必要时寻求专业心理咨询师帮助。

2、运动锻炼：

鼓励孩子每天进行适量运动，如跑步、游泳、篮球等。运动能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，增强自信心，提升精力，有助于孩子更好地投入学习。

3、调整作息：

帮助孩子养成规律的作息习惯，保证充足睡眠。合理安排学习和休息时间，避免过度劳累，提高学习时的注意力和效率。

4、培养兴趣：

引导孩子发现自身兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等。兴趣可以激发学习动力，让孩子在学习之余有积极的事情可做，丰富生活，提升自我价值感。

5、营造环境：

为孩子创造安静、整洁、有序的学习环境，减少干扰因素。同时，家庭氛围要和谐，家长以身作则，展现积极的学习态度和生活方式。

日常注意多关注孩子情绪变化，及时发现问题并调整。若孩子厌学情况持续不改善或伴有其他异常症状，如情绪低落、焦虑、失眠等，应及时就医，排除心理疾病等可能，以便采取针对性治疗。