不吃晚饭能减肥。但常常不吃晚餐会伤害到身体，尤其是那些胃病患者，如果用这种方法减肥，对身体伤害很大。从临床上来说，不推荐采用这种方法减肥，因为不吃晚饭，首先对身体是一种损伤，如果晚上要去工作或学习，就无法集中精力把工作和学习做好。第二，夜间不吃东西对人体的各个方面，特别是肝肾，也都有损伤。为自己的身体健康，还要吃些东西。假如真的想减肥的话，可以提前一小时吃晚饭，这样减肥效果也很好，还不会伤到身体。

　　一般建议，晚上可以适当的摄入一些粗杂粮，或者一些大量的蔬菜，然后少量的蛋白质含量比较丰富，但是脂肪含量比较低的食物摄入，通过这种方式来控制饮食，也能够达到减肥的效果。而且减肥它不是一蹴而就，不是一星期不吃晚饭就能够减肥，减肥是一个长期的饮食习惯，生活方式的调整。