一般情况下10岁女孩乳房发育有硬块疼痛可能是正常的，也有可能是乳腺纤维瘤或者乳腺增生引起的，建议及时到医院就诊，确诊后对症治疗。

一、正常情况：一般情况下10岁的女孩正处于乳房发育阶段，这个阶段乳房会逐渐发育形成乳核，乳核就是肿块一样的肿物，碰到还会有疼痛感。而这个年龄段乳房发育有硬块疼痛也有可能是受月经初潮影响，这些属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗。

二、乳腺纤维瘤：儿童乳腺发育不畅时有可能会形成乳腺纤维瘤。和体内雌激素分泌旺盛有一定关系，出现这种情况建议密切观察定期随诊，若果情况较为严重，则及时就医。

三、乳腺增生：是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。可在饮食、作息、心理上进行调节，一般情况下不需要特殊治疗，如果较严重则需要及时就医进行手术治疗。

日常生活中，注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃蛋白质和维生素丰富的食物，可以适当的进行体育锻炼，增强身体免疫力。可以给孩子佩戴胸罩，支撑乳房，减少乳房的摆动带来的疼痛。