戴耳罩耳朵痛可能是外耳道湿疹导致的，也可能是外耳道炎，具体如下：

1.外耳道湿疹：与真菌或者细菌感染有一定关系，发生在外耳道、耳廓及耳部周边皮肤。主要症状为瘙痒，皮肤潮红、有丘疹，以及有黄色的液体渗出，严重的时候会形成结痂。建议外用复方酮康唑乳膏或地奈德乳膏等进行涂抹。注意耳后的干燥清洁，避免接触水，避免长时间戴耳罩，饮食清淡，放松心情。

2.外耳道炎：由于抵抗力下降而引起的外耳道细菌和真菌的感染，通常外耳道皮肤以及皮下组织会出现水肿、发红、发痒、疼痛并且有分泌物。分泌物堵塞外耳道会造成耳鸣、耳闷、听力下降，部分患者外耳道皮肤水肿、瘙痒、脱屑、表面渗液疼痛、外耳道分泌物增多。建议患者在医生指导下使用氯地松甘油滴耳液或者洛美沙星滴耳液等进行治疗。

日常饮食以清淡食物为主，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物，注意保护耳部卫生，避免长期处于噪音过大的环境中，注意作息规律，少熬夜。