女性在月经期可以适量的吃菠萝，菠萝的营养价值也比较高，里面含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，以及大量的水分，这些物质可以帮助补充人体所需要的营养成分，而且菠萝当中所含的菠萝蛋白酶能够帮助放松人体的肌肉，可以起到缓解月经疼痛的作用。

　　但是在月经期间不能吃过多凉性的食物，菠萝性微寒，在吃菠萝的时候要注意适量，一天不要吃太多，同时在吃的时候可以把菠萝放在微波炉里面微微加热一下，或者开水烫热了之后再吃。

　　月经期间，饮食确实应该多注意，大多数女性月经期有宫寒的症状，所以经期应忌生冷的食物，因吃生冷食物伤脾胃，不利于消化，容易造成痛经。经期饮食均衡：加强营养，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。另外，月经期还应禁酒，部分女性月经期间容易出现水肿，经期饮酒有可能会加重水肿症状的。