去湿气的方法是有很多种的：有健脾渗湿法，芳香化湿法，利水去湿法，清热利湿法等等。具体的应该在专业医生的面诊下，结合自身的体质特征来选择个性化的方案。常用的药物有藿香正气颗粒，参苓白术散，五苓散等。食疗上，可适当的吃一些具有健脾祛湿的食物，比如白扁豆、薏米、山药、红小豆、绿豆、冬瓜等。

　　湿原为自然界中的邪气之一，与风、寒、暑、燥、火并称为六淫之邪，湿邪常常与风邪、热邪、寒邪相伴致病，形成风湿、寒湿、湿热，影响人体正常功能。现在多用湿气来描述困倦，自觉头上有重物裹着、让人打不起精神、下肢也会自觉沉重，好像穿着一件没有晾干的湿衣服的感觉，不再单一指自然界中的湿邪，也包含有体内脾胃虚弱产生的湿邪蕴脾。