精子活力少可通过改善生活习惯、调整饮食、适度运动、避免高温环境、治疗疾病等方式改善。良好的生活方式有助于提升精子质量，以下是具体原因。

1.生活习惯：

长期熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯，会影响内分泌及生殖系统功能，损害精子生成与活力，保持规律作息、戒烟限酒可改善。

2.饮食调整：

营养不均衡，缺乏维生素、微量元素等，精子生成原料不足。增加富含锌、硒、维生素E等食物摄入，如坚果、海鲜等，利于提高精子活力。

3.适度运动：

缺乏运动使身体机能下降，影响血液循环及生殖系统代谢。适度锻炼可增强体质，促进血液循环，为生殖系统提供充足养分，提升精子活力。

4.避免高温：

睾丸适宜温度低于体温，长期处于高温环境，如泡热水澡、久坐等，会影响精子生成与活力。减少高温暴露，利于精子健康。

5.治疗疾病：

生殖系统感染、精索静脉曲张等疾病，会影响精子质量。积极治疗相关疾病，可消除不利因素，恢复精子正常活力。

注意日常避免接触有毒有害物质，减轻精神压力，定期体检。保持良好生活状态，对改善精子活力至关重要。