湿热体质的表现主要有周身汗出黏腻、以手足心为重、怕热、口臭严重、面色黄、面部油腻、容易长粉刺、痘痘、小便黄臭、大便臭秽黏腻或者便秘、大便时可有肛门灼热感、女子可出现带下色黄有异味，男人会出现阴囊潮湿的症状。湿热体质说明身体内湿热之气过重，调理的时候主要是让身体内的湿热之气排出体外，可以通过饮食运动以及药物这三个方面进行调理，首先饮食上多吃一些祛除湿热的食物，比如苦瓜或者薏仁粥，然后加强体育锻炼，每天进行30分钟以上的有氧运动，可以让身体内的湿热之气通过汗液排出，对于湿气比较重的人可以配合服用一些祛除湿热的中药，还要注意保持生活环境通风透气。