宝宝脚扭了肿了需要及时到医院的儿科就诊，根据宝宝脚扭了肿了的严重程度，在专业医生的指导下进行针对性的治疗。如果宝宝脚扭了肿的不是很严重的话，在24小时之内可以在医生的指导下通过局部冰敷进行缓解，24小时之后再进行热敷，同时还可以在医生的指导下局部使用云南白药或者红花油等药物进行止痛治疗。。如果宝宝脚扭了肿的比较严重，则需要进行检查是否存在骨折，如果存在骨折，则需要通过手术的方式将骨头进行复位。

在日常生活中，宝宝脚扭了肿了在恢复期间要家长要加强对宝宝的关心，不要让宝宝随意活动，尤其是行走、跳跃等，要尽可能卧床休息，避免剧烈的运动，避免磕碰受伤的脚，饮食上要避免辛辣和刺激的食物，保持良好的心态，定期到医院进行复查。