打通全身血瘀比较好的运动有慢跑、游泳、太极、瑜伽、踩自行车等。

1、慢跑：

是一种有氧运动，能够促进全身血液循环，增加心肺功能。通过慢跑，心脏泵血能力增强，有助于血液流向全身各个部位，减少血瘀情况。慢跑时应选择合适的场地和鞋子，以减少对膝盖和脚踝的冲击。

2、游泳：

是一项全身运动，水中的浮力可以减轻关节压力，同时水流对皮肤的摩擦也有助于促进血液循环。游泳时尽量选择温水，以避免血管收缩，影响血液循环。

3、太极：

动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的协调，有助于调节气血，改善血液循环。练习太极时应注意动作的准确性，以达到最佳的活血效果。

4、瑜伽：

瑜伽中的各种体式可以拉伸肌肉，促进血液流向身体的各个角落，特别是倒立体式，如头倒立和肩倒立，可以促进血液回流至心脏。进行瑜伽练习时，应逐步增加难度，避免过度拉伸导致伤害。

5、踩自行车：

无论是户外骑行还是室内动感单车，踩自行车都能有效锻炼腿部肌肉，促进下肢血液循环。调整座椅高度，确保膝盖在骑行过程中不会过度弯曲，以免造成关节损伤。

打通全身血瘀，意味着促进血液循环，缓解或消除因血液循环不畅导致的身体不适。在进行以上运动时，应注意运动前做好热身，避免肌肉拉伤。根据自己的身体状况选择合适的运动强度和时间。