不知道怀孕的情况下吃海鲜一般没事，不用过于紧张，建议孕妇及时进行产检，海鲜对怀孕妇女和胎儿的健康非常重要，因为它们富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D和其他营养素。这些有益的营养物质有助于胎儿的正常成长和发育，也对孕妇的健康有积极影响。

通常来说，对于怀孕妇女来说，虾、螃蟹、贻贝和鱼类，比如三文鱼、鳕鱼、鳟鱼等，低汞海鲜是安全且有益的选择。这些食物通常富含营养，而且对孕妇和胎儿健康非常有帮助，同时建议孕妇选择新鲜、熟透的海鲜，并保持适量摄入，并且建议孕妇在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，保持充足的锻炼，积极去往户外晒太阳，有助于维持身体的健康。