孩子抑郁了，可尝试心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法、饮食调节等方法改善。

1、心理治疗：

包括认知行为疗法、家庭治疗等，专业心理医生可帮助孩子认识和改变负面思维模式，改善家庭关系等，促进康复。

2、药物治疗：

在医生指导下，可使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物，但药物可能有副作用，需密切关注。

3、物理治疗：

如重复经颅磁刺激治疗，能调节大脑神经活动，改善抑郁症状，一般需在专业医疗机构进行。

4、运动疗法：

鼓励孩子适度运动，像跑步、游泳等，运动可促进大脑分泌内啡肽等神经递质，提升情绪。

5、饮食调节：

保证孩子饮食均衡，多摄入富含维生素、蛋白质等营养的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，有助于大脑功能正常运作。

日常注意多陪伴孩子，鼓励孩子社交，关注孩子情绪变化，若发现孩子抑郁症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。