怀孕时解决生理需要的方法有转移注意力、与伴侣沟通、适度运动、培养兴趣爱好、寻求医生帮助等。孕期女性生理需求的处理方式需要谨慎选择，必须以确保母婴健康为前提。

1、转移注意力：

可以通过阅读书籍、欣赏音乐、观看有益的影视作品等方式，将注意力从生理需求上转移开，丰富精神世界，缓解相关冲动。

2、与伴侣沟通：

和伴侣坦诚交流感受，伴侣给予理解和支持，通过拥抱、亲吻等亲昵行为满足情感需求，增进亲密感，同时避免不适当的性行为。

3、适度运动：

如散步、孕妇瑜伽等，既能增强体质，有助于孕期健康，又能释放身体能量，分散注意力，一定程度上缓解生理方面的困扰。

4、培养兴趣爱好：

例如绘画、手工制作等，投入到自己喜欢的事情中，专注于兴趣活动，减少对生理需求的关注，还能陶冶情操。

5、寻求医生帮助：

若生理需求问题严重影响到孕妇的心理状态，应及时就医，在医生的专业指导下，通过科学的心理疏导等方法来解决。

日常注意保持良好的作息规律，避免接触不良信息，定期进行产检，关注自身和胎儿健康状况。如有任何异常或不适，务必及时就医。