孕囊排出来不一定算干净了。如果孕囊完整排出且后续出血渐少、腹痛减轻，可能排干净了；若孕囊排出后出血多、腹痛剧烈或持续时间长，可能没排净。

若排干净了，这是自然流产过程中的一个阶段，但此时身体仍较虚弱。要注意休息，保证充足睡眠，饮食上适当增加营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，促进身体恢复。同时要注意个人卫生，避免感染，禁性生活1个月，之后需复查超声等确认恢复情况。

若没排干净，可能存在蜕膜组织残留等情况，易引发大出血、感染等严重后果。需及时就医，可能要进行清宫手术等处理。无论是哪种情况，女性都应密切关注自身身体状况，如有异常及时与医生沟通，积极配合后续检查与治疗，确保身体恢复健康。