生理期的女性可以选择一些性味平和或者稍温的水果来食用。由于女性体内阴血流失，导致身体气血亏虚、身体免疫力降低，相应地脾胃功能也会变弱，这个时候选择食用一些富含维生素的性质平和的水果是很好的选择。举措建议建议选择苹果、提子、橘子、桃子、红枣、西红柿等性质平和的水果来食用。新鲜水果含有丰富的维生素、果糖和膳食纤维，维生素和果糖可以有效补充体内缺失的营养，缓解月经期间的不适症状;膳食纤维可以促进肠道的蠕动，预防便秘。注意事项月经期间，女性应该一次性食用过多水果，注意不宜注意饮食的均衡搭配，要注意不能食用过于生冷辛辣刺激的食物，以免造成腹痛腹泻。

　　注意千万不要选择在冰箱里面冷藏的水果，因为冷藏的水果温度太低，可能会刺激子宫收缩，导致经血的排出不畅。