甲状腺结节随着吞咽上下移动可能是良性的，良性的甲状腺结界一般是边界清晰、形态规则、随吞咽上下移动，如果良性甲状腺结节的体积较小，并且没有伴随不适症状，通常无需特殊的治疗，注意休息，早睡早起，保持心情愉悦，保持健康的生活习惯，定期去正规的医院进行复查即可。如果良性的甲状腺结节体积较大，伴随着吞咽困难、异物感等不适症状，建议在医生指导下进行手术切除治疗。

日常生活中，注意休息，早睡早起，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，避免吃辛辣刺激的食物，避免吃生冷油腻的食物，避免抽烟，避免饮酒，注意保暖，避免受凉，避免受累。